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地道に、息の長いダイエットを続けよう

最近お腹のお肉が気になるようになってきたので、朝夜と少しだけ早起きしてストレッチをするようにしました。 特に最近力を入れているのは、「ロングブレスダイエット」という名前で流行した呼吸方法です。 やり方は凄くカンタンで、鼻から息を吸って、もうこれ以上は無理!という所までいったら、こんどは口からゆっくり吐くだけ。 こんなのでダイエットになるのかなぁ、と半信半疑でしたが、寝そべりながらやってみればきちんと腹筋を使っているのが目にも見えて明らかだったので、地道に1ヶ月ほど続けてみました。 1回10分、1日20分程度なんですが、ひと月で1キロ減量に成功したので大満足。 お腹はちょっとへこんだかな?という程度に減りましたが、始めたばかりなのでこれからも続けていきたいと思います。 全身脱毛三宮

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